高血压病是最常见的心血管疾病，不但发病率高，且可引起严重的心脑、肾并发症，致残率和死亡率极高。夙称“沉默杀手”的高血压病在造成心血管系统损害时常常不引起任何症状，尽管媒介大量宣传防治高血压的重要性，但仍有许多人身受其害而对此一无所知，实在令人惋惜。但值得庆幸的是，很多高血压病非常容易得到控制，如果你有高血压好发因素，可以在饮食、生活习惯作一点适当的改变，便能避免发病，当你成功地预防了高血压的发生，自然就没必要担心高血压的厉害了。或者你忙于工作和家庭而无空暇，但为了你的健康，不妨挤出一点时间自测一下看看自己是否易患高血压。在这里有13道问题：

 

    1、你的父母亲及其兄弟姐妹中有高血压病吗?

 

    2、你是男性吗?

 

    3、你有过高血压记载吗?

 

    4、你在55岁以上吗?

 

    5、你是否超过标准体重的15％以上?

 

    6、你每天摄盐量超过2g吗?

 

    7、你每周锻炼少于三次吗?

 

    8、你吸烟吗?

 

    9、你每天饮酒超过50毫升吗?

 

    10、你有糖尿病吗?

 

    11、你有高脂血症吗?

 

    12、你的工作紧张吗?

 

    13、你在应激状态下充满敌意和愤怒吗?

 

     如果每一题算1分，不知你能得多少分?分数越多，则发生高血压的可能性就越大。换句话说各种危险因素具有累加效应，比如你的父母之中有患高血压的同时你又超重，那么你比仅父母之中患高血压的和仅肥胖的患高血压危险性的两者总和还要高。

 

    你若得1－2分，则患高血压的危险性很小；3－4分则仍比较低，可能表现你的饮食或生活习惯存在问题，如果得5－7分则危险性达中－高度，大于8－9分则将你归入高度危险性一类。

 

    请你不要过分紧张，这无非想帮你分析一下你自身的危险因素，既使你存在中、高度危险性也不一定会患高血压，只能说明你比危险性小的人患高血压的机率高一点而已，当然，你也别掉以轻心，最好多多测量自己的血压，如果你的血压不高，仍有必要注意饮食和锻炼。这不仅是为了避免血压升高，它同时也是养生之道。若你的血压偏高，由于你的危险因素较其它人多，发生意外及并发机会也就很大。那么你应提高警惕，尽量避免上列问题出现的情况(除不可控因素外)，若饮食和运动药物治疗后血压仍不能控制那么建议你需要服用药物来控制血压。由于降压药物需长期服用，所以你要睁大眼睛来挑选既能有效降压，又副作用少的药物。