（１）饮食上多吃蔬菜、水果、多饮水，不吃易上火的食物，戒辛辣食物和酒，以保持大便不秘结。
   
　　（２）防止便秘，经常变换旅行中的坐、立、站姿势，蹲厕不要过久。
   
　　（３）及时治疗：①轻微发作不适时，可在睡前用1:1000高猛酸钾溶液坐浴15分钟，可消肿止痛。发作严重时也要照此坐浴，并加后

述方法②捶打臀部治疗痔核，病人俯卧，在臀部的最高点处找痛点，方法是以最高点为中心，用大拇指强力漩涡般旋转按压，必可按到

一个疼痛点，之后用拳头捶打疼痛点15～20次。