眼睛明亮与否，与营养有密切的关系。眼睛不清晰而混浊，是美容上的缺憾，也是身体上

的一种病态。食物与这种情形有很大的关联。一般而言，眼睛出现混浊的人，多是由于过

分吃肉类、粮类等食物，而含淀粉、鲜果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食

物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。睡眠，不单使眼睛美丽，还是全身美容最良好的方法，睡

眠适量充足，精神愉快，身体健康，自然有动态美的表现。睡眠前如果能够用鲜奶洗眼一

次，也是最优良的美眼方法。用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所存留的不需要物质清除，

同时由于含有酵素及种种营养成分，不只对眼睛有补充营养作用，还有清洁作用。茶叶含

有维生素C，茶叶中的单宁酸也非常丰富，对清洁眼睛都有很大的功效。睡眠前用茶洗眼一

次，对眼睛的美丽极有效果，但以清茶类，如水仙、龙井、寿眉等未经制炼的较好，所以

饮茶对美容也是一个良好的办法。影响眼睛美丽的最大障碍是外眼角的皱纹，其次是黑眼

圈。外眼角的皱纹，可以用粉底填塞，黑眼圈可以用香粉遮盖，但那些都是临时的，如果

你一洗脸，马上会原形毕露。消除这些障碍的方法是黑眼圈只有用平衡的食物复原，外眼

角的皱纹只有晚上敷营养霜和按摩，凡是有“霜”字号的都有效，因为面霜大都含有羊毛

脂。可以使你眼睛附近的皮肤润滑。眼睛洗后，从鼻梁到太阳穴再做一次轻微的按摩。